应该避免的私人手孕期运动 私人代孕联系电话 • 高风险运动。孕妇需要避免潜水和可能摔伤的代孕电话动新活动,例如骑马、联系滑雪、关于滑水等风险高的准妈运动。 • 自行车运动。妈孕如果你选择自行车运动,期运也要多加小心,私人手或者最好把这类运动推迟到孩子出生之后再进行。代孕电话动新虽然自行车运动爱好者可能会不同意,联系但有些专家认为,关于在孕中期和孕晚期骑自行车对孕妇有危险,准妈因为你这时的妈孕平衡感和平时有所差别,所以更容易摔倒。期运 • 跑步。私人手孕期开始练习跑步也不是个好主意,但如果你在怀孕前就有跑步的习惯,怀孕后也不妨继续坚持。 • 仰卧起坐。从怀孕初期开始,你就应该避免仰卧起坐等需要平躺才能完成的动作,因为这会让你感到头晕,并减少子宫的血流量。 • 举重和其他需要长时间静止站立的运动。这些运动可能会使流向胎儿的血液量减少,所以在做孕期运动时,你应该不断地改变姿势,或者前后踏踏步也可以。 孕期运动的危险信号 如果你在做孕期运动中出现了以下任何一种症状,都要马上停止锻炼,并去医院检查: • 身体任何部位的疼痛,尤其是背部或骨盆区域的疼痛。 • 过度疲劳。 • 头晕或感觉昏厥。 • 气短。 • 阴道出血。 • 行走困难。 • 子宫收缩。 • 阴道流液。 • 胎动减少。(了解如何数胎动,不过,也要记住:胎儿经常在你锻炼的时候表现得最安静。) • 休息时,心跳过快。 |