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怀孕前养成良好的养源于孕孕前饮食习惯有助于宝宝的健康。

优先选择天然食物。需养习惯

你应该吃尽可能多的广州天然食物，如谷物、代生的营蔬菜、费用妇怀新鲜水果等。烹饪时，你也应该保持食物的原味，少用调料。此外，尽量避免“垃圾食品”，如零食和烧烤，最好停止吃它们。

多样化的食物安排

注意粗粮、精粮、杂粮，少吃精米和面粉，科学合理地制作食物。

定期用餐

理想的用餐时间是早上7-8点，中午12点，晚上6-7点。对于三餐，不管你有多忙，你都应该按时吃饭。怀孕期间，提倡“三餐两餐”的饮食模式，在两餐之间多安排两餐和一些小吃。饮料、蔬菜、水果等。增加进餐次数和少量进餐可以减少血糖变化的范围，这对健康有益。

定量进餐

怀孕准备期间的所有膳食，尤其是主餐，不应全部或合并食用，其量应足以确保每餐的热量摄入和均衡营养。

定点用餐

专家指出吃饭时做其他事情是一个坏习惯。如果你希望你的宝宝将来能够集中精力在餐桌上吃饭，你应该首先设定一个固定的吃饭时间和地点来树立一个榜样。吃饭过程是悠闲的，保持心情愉快，不被打扰或打断。

很多人会说这个孩子像个母亲。她喜欢在吃饭时选择食物。她也不吃东西。她怎么会有营养呢？事实上，这些话并非没有道理。为了孩子的健康成长，母亲应该在怀孕前养成健康的生活习惯。挑食和偏食都是非常不良的饮食习惯，对人们的健康有不良影响。怀孕准备阶段的女性朋友可以改善饮食，为以后的怀孕做基本准备。最后，想提醒大家在怀孕准备期间放松。