当无法从食物中摄取足够的上海维生素D时，可以通过口服补充剂来增加体内的找代维生素D。但是孕的羊水不同类型的维生素D补充剂吸收效果不同，且存在一定的费用安全性问题。因此在使用前最好咨询医生或药师的判断破没破建议，并根据自己具体情况选择适合自己的上海补充剂。

表：食品中含有丰富维生素D

判断羊水破没破的方法有，阴道液体流出，孕的羊水PH试纸检测，费用医院检查等。判断破没破阴道有无液体的上海流出：阴道有液体的流出与小便排出相类似，通常阴道内是找代没有液体流出的，如果突然出现这一情况，孕的羊水便可认为是费用胎膜发生破裂。孕晚期宫颈管开始活动，判断破没破有宫颈黏液栓排出，误认为是羊水早破，可前往医院进行检查。使用PH试纸检测：孕妇可以在药店购买试纸，使用该试纸检测阴道的分泌物，正常羊水的PH值是偏碱性，当检测值≥时，便可以考虑是羊水破裂。但若孕妇有阴道炎等情况，也可能对检测的结果产生干扰，因此这一方法仅能作为辅助的检查手段。医院检查：到了正规医院，医生会通过以下方式进行详细检查：PH试纸、超声、羊水显微镜等，以准确判断是否为羊水早破。在不确定羊水破没破的情况下，建议尽早就医，让医生检查来确定。